ジョギング直後にシャワーを浴びてはいけない？？

１時間も走ったり歩いたりすると、汗まみれなため、家に帰るとすぐにシャワーを浴びているわけですが、ジョギング直後にシャワーを浴びると、脂肪燃焼が止まってしまうので、ダイエットには良くないという話を、聞いたことがあります。まあ、誤差のようなもんだろうと思っていましたが、せっかくなので、インターネットであちこち見てきました。やはり、風呂やシャワーで体温を上げてしまうと、脂肪分解酵素のリパーゼの効果が弱くなる的な説が、あちこちの質問掲示板の回答でありました。もうちょっと信頼できそうなところは、無いかなということで、下のページを見つけました。

  Vol.082 ／ 運動直後の入浴について 

ここによると、リパーゼうんぬんというのは、体温が４～５℃上がるとありえるそうだけど、お風呂に入ったからといって、人間の体温が４０℃以上にならないため、根拠の無い話だそうです。つまり、ジョギング後に脂肪燃焼が止まるというのは、全く気にする必要がないようです。

ただし、健康の面から、ジョギング直後のお風呂やシャワー、半身浴はやめた方が良いと、同じページに詳しく説明がありました。１０～２０分くらいして、呼吸や心拍が落ち着いてから、シャワーを浴びるのが良いようです。上のページは信頼できるのかとつっこみがありそうですが・・・。

【今日のデータ＆腹写真】
○　体重　66.0 kg　（体脂肪 20.0%、身長 162 cm）