腹筋

脂肪が減ってきた時に、下に筋肉があってこそ、かっこいいラインになるんだろうと思います。というわけで、腹筋を二日おきにやるようにしています。腹筋は回復力に優れるので、毎日やってもいいとあちこちで見ましたが、超回復を信じて、二日おきにしています。一日おきじゃないのは、筋肉痛も次の日に来なくてその次の日に来たりするので・・・。おっさんだからなのか、運動不足だったせいなのか。まあ、確実に体は衰えてきているのでしょうね。

腹筋は、Youtubeで拾った映像のまねをして、五種類やってます。

○　足を伸ばして上げ下げ。
○　足を上げて空でサイクリング
○　上体をまっすぐ起こす腹筋
○　上体をひねって起こす腹筋
○　横の曲げ伸ばし

回数１０～２０を３セット。サイクリングだけ５０漕ぎを３セット。飽きずにどれだけ続けられるんかな。

【今日のデータ】

○　体重　67.2 kg　（体脂肪 20.8%、身長 162 cm）

【今日の腹写真】

床をごろごろする腹筋の道具が、かなりききそうな印象があるけど、どうなんですかね。昔、深夜の通販チャンネルで良くみた記憶があります。安いかと言われると微妙だし。アマゾンのレビューは悪くないようですが。