まだまだ変化は感じられず

ほとんど変化は感じられませんね。でも、やる気に燃えているので、モチベーションは高いです。ジョギング１時間以上（ウォーキングと半々くらい）もあまり苦になっていないです。腹筋の日とは、日にちを変えて、腕、肩、胸の筋トレをやっています。買ってきたダンベルでやってますが、しんどいです。１０～１５回ｘ３セットです。もう上げられないってところまで、追い込むと効果があるらしいんですが、いっぱいいっぱいになってくるとどこの筋肉を使っているんだか、分らない感じでむりやりあげている感じです。ちゃんと出来ているのかちょっと疑問ですね。筋トレは、やっぱりジムでトレーナーに教わった方がいいのかもしれません。


【今日のデータ】

○　体重　67.1 kg　（体脂肪 20.8%、身長 162 cm）

【今日の腹写真】

照明が上からあたっている関係で真の姿が、明らかになってますね。腹周りがやばすぎ。ななめに膨らんだ胸もいやすぎ。がんばろう。

走っている時、鍵とか小銭とかを入れるのにポケット付きリストバンドがおすすめです。汗を拭くのにも便利だし。これは一押しです。いろいろキーホルダーのついた鍵の束は、入りません。