お酒

昔はそうでもなかったのですが、年を重ねるにつれ、お酒を良く飲むようになりました。特に、夜、家でちびちび飲むようになってます。これのせいで、脂肪肝なわけですが。お酒は、エンプティカロリーなので、おつまみに気をつければ太らないとか聞いたことがあります。まあ、お酒の種類にもよるのかもしれませんが、このわずか三週間の経験からずばり言いますと、お酒飲むと翌朝、もしくはその次の日に、確実に体重が増えます。おつまみ食べなくても増えます。断言できます。

これではいかんと、その影響をはっきりさせるために、あちこちwebで調べてきました。
結局、ざっくりまとめると、

お酒を飲むと体はお酒の分解を一生懸命やる
―＞ その間、糖類などの分解が後回しになる 
　―＞ 後回しになって分解されなかった分が脂肪となる
　 ―＞ ついでにお酒に含まれる糖類も脂肪となる
　　―＞　脂肪が増える！

だそうです。お酒飲んでも太らないって人は、もともとの代謝が高いか、普段の摂取カロリーが少ないんではと思います。早くダイエットの効果を出すなら、禁酒するべきですが、どうしたものですかね。

【今日のデータ】

○　体重　67.13 kg　（体脂肪 20.5%、身長 162 cm）

【今日の腹写真】

あんまりストイックすぎると間違いなく反動がでそうです。