時間かかりそうだ

しかし、三週目くらいでは、全く体重減りませんね。体脂肪も変わっていませんし。毎日、1時間以上、運動をしているのは、高校の部活依頼かもしれませんが、想像以上に体重というのは変わらないもののようです。ダイエットが難しいのは、やはりこの辺の効果がなかなか出ないところにあるんでしょう。我慢できなくて、短時間で効果をあげようと極端な食事制限　―＞リバウンドとなるのも分かる気がします。腹と胸についた肉は、長い時間をかけて蓄積したものなので、落とすのも長い時間を覚悟するべきなんでしょうかね。飽きないような工夫が、必要です。

【今日のデータ

○　体重　67.49 kg　（体脂肪 21.0%、身長 162 cm）

【今日の腹写真】