プロテイン飲むと下痢になって、にきび多発

筋トレ後にプロテインを飲むと効果的だということで、ダイエット開始時にプロテインも買ってきました。牛乳と混ぜて毎日筋トレ後に飲んでいましたが、下痢というかお腹がゆるくなります。下痢になるということは、肝心のタンパク質をあまり吸収できていないのだろうと思います。もっと気になるのが、顔に赤いニキビが４個も出来たことです。急に運動始めたせいもあるだろうけど、プロテインのせいじゃないかと疑っています。それに、ちょっとかゆいのでアレルギー反応っぽくもあります。

プロテインも各メーカーいろいろあるわけですが、いろいろ調べると、人によって商品によって同じような症状が出る人は結構いるみたいです。ついでに、飲みすぎると、腎臓とか肝臓に負担がかかるので、その辺は気を付ける必要があるみたいです。もういい年で、ボディビルダーを目指すわけでも無いので、プロテインは控えようと思います。やっぱりちょっとニキビがね・・・。赤いし。牛乳じゃなくて、水で飲むといいらしいんだけど、まあ、しばらく控えて様子をみます。

【今日のデータ】

○　体重　66.6 kg　（体脂肪 20.4%、身長 162 cm）

【今日の腹写真】

プロテインもいろいろ飲んでためせばいいんだろうとは思うんですけどね。